昨日は、すんごい雨でしたね👀💦
ただ、風がなかったので
思ってたより荒れてない笑
危険ですよ〜というアラームは
鳴り響いてましたけど🙄🌀🙄
なり、だいぶ焦りました☔️🌀笑
仕事をされてる方がいますが
意外と、神戸線は運行してたみたい
新快速、快速、普通動いてたし
リモートではなかったっぽかった
のですが、山陽電車は微妙に
遅れてたっぽいですね😢💦💦
やぱ、山陽電車は山に近いし
土砂崩れの危険もあったからかな？
意外と、JRが運行してるのは
びっくりでしたけど…笑
逆に和歌山は、沖縄並みに
被害があるから大変😢💦💦
あまり、台風も日本列島から離れてた
っぽいけど、かなり台風🌀の
餌食になってましたね😭😭😭
ただ、台風の後はめっちゃ
晴れてて清々しい〜🤝
スタジオの２階にあるカフェ☕️は
大忙し🙄🤝💦💦
雨降ってたけど
関係なく、お客様来店してた
っぽいので、恐るべし😨✨
今日と、明日かなり晴れるみたい✨
仕事ですが。。
今日も明日もデート日和ですよ♪笑
さて、話はそれますが
トレーニング風景〜✨
↑こちらはサーキットトレーニングが
終わったあと😂😂😂
いちお、3種目実施！
ケトルスイング30秒
ラン（ランニング）10往復
ケンパー30秒
インターバルは10秒。
こちらを3セット実施！
これ、やり続けていくと
スタミナ、パワー、体の引き締め
体幹、バランスはつきますね✨
ただ、、
結構、きつかったっぽい笑
その後のトレーニング🏋️♀️
汗が止まらん状態ではいましたが
いいトレーニングができたようで
達成感がありいつも以上に
スカッとしたと言うことでした✨
確かにトレーニング後って
スカッとして達成感ありますね🤝✨
次回は、また違うトレーニングを
行う予定です🗓️笑
トレーニングも、ずっと同じだと
身体も慣れてきますからね✨
しっかり刺激しないと！
けど、ニーズに合わせてメニューを
組んでるのでご安心ください😊
では、また更新しまーす！
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