PM2.5やばいです笑笑
黄砂。。。
この時期、花粉だけじゃなく
この二つ👆一気に喉と鼻にきました笑
好きなのど飴。。
【龍角散】
売り切れ。。。。
買い占めで、今どこいってもない
ですね😮💨😮💨😮💨
この時期、龍角散をよく
買ってたんですけど。。
ないから
あの国に買い占められると
辛い
時が過ぎるのを待つしかないですね笑
さて、トレーニング風景〜
1ヶ月ぶりのトレーニング
久しぶりやから（しんど）
が、溢れてて
珍しく…オーラがいつもより
違いました😅
あと、一種目したかったけど
ちょいと、追い込みすぎてもね…
一喜一憂しちゃうから🥺
少しずつ…少しずつ…
けど、ボクシングのレッスン🥊
も、していましたが
動けてたし
3月は、レッスンゆっくりして
参加してくださいな😃👍
本人いわく
【太ったぁ〜〜】と
おっしゃってはいましたが。。
個人的に…ん？😂
という感じなので
少しずつ、戻していけば
良いかと🥊🥊
あとは、しっかり
動かしたあとにストレッチをして
循環よーーくしてむくみを極力
減らしていけば良いかと思います☺️💪
私も、2月少し食べすぎたので
調整しますので
お互い、無理なく調整しましょう☺️👍
（私情挟む…😏）
さてさて、こちらのお客様は
昨年の、7月？から
ボクシングを月２回のレッスンと
ボクシングのマンツーマンを
月２回、計４回受けてくださってます！
今年入って、月４回
ボクシングのマンツーマン🥊
受けてくださるようになり
腰を痛めてはいましたが。。🤔
動きも、柔軟よ。。。く？🤔
なってきています☺️💪
これは、継続されてこその
力ですから🤔
焦らずに、継続して
大きな力に変えていきたいですね☺️🥊
見始めた頃は
お世辞でも
【柔らかいですね】
とは、言えなかった
🤯🤯🤯🤯🤯
だけど、ここ最近柔らかく？
そして肩が丸まらなくなってきてるんですよ
姿勢も、少し前屈み気味でしたが
自然と、真っ直ぐ
立って話をされてきてるし
おや？😏
となりました🥹🤲
素晴らしい〜〜！！！
このまま、継続して
コツコツと、鍛えていきたいですね！
とくに、アッパーうまくなってきてるし
力みも取れてきてるし
いいですね🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️
まだまだ、ボクシングの
細かい動き…。あります🥺
トレーニングと同じく
すぐ、筋肉はつかない。
塵も積もれば山となる！！
小さなことからコツコツと！！
（西川きよし）
ですー！
継続！継続！！！していきましょう！
継続していけば
また、次のステップにいくとき
振り返りがしやすい！
飛ばしすぎず、ゆっくりと💪💪💪
さて、月曜日のレッスンの
〜〜お知らせ〜〜
⏰時間⏰
毎週月曜
Aスタジオにて実施中
初級クラス18時45分〜19時45分
通常クラス20時〜21時
※持ち物※
着替え、シューズ、タオル
水分補給
グローブ、軍手（レンタル中）
※参加費
1,500円
（一回限り1,000円）
⭐︎PayPay決算可能⭐︎
未経験の方
〜大歓迎〜
⭐︎ダイエット
☆筋力UP
⭐︎引き締め
☆ストレス発散
☆スタミナアップ
⭐︎新陳代謝UP
内容は
マーシャルミットand
筋コンディショニング
はじめはサーキットをし
基礎体力つくりにつなげます！^ ^
そして、メインのボクシング🥊！
基礎の動きをしてから
応用編に入り
応用プラスフットワークなど
入れて身体を動かしていきます！
⭐︎基礎体力UP
⭐︎引き締め
⭐︎筋力UP
⭐︎バランス強化
無理なく身体を動かして
いきましょう！！
未経験、経験者問わず
どなたでもご参加できます^ ^
【中級編】
20時〜21時
初級のクラスも行ってますので
ぜひ、一度見学しにきてください☺️
また、初級クラスにきてくださってた
トレーナー
今月からご自身の
パーソナルトレーニング指導の
関係で、来れる日とからない日が
あります🥺
寂しくなりますが
ご了承ください。
13日は後輩が初級から参加
最近、パーマあてたみたい
（色気出してきとんなぁ〜😂）
（👆2019年の時）
後輩は、私と同じく
前職、○OL○ジムで一緒でした！
なかなか、かわいいやつです笑
初級クラスのお客様
中級クラスのお客様
仲良くしてあげてください笑
ボディービルの大会もあるし
今月は13日のみ参加
来月は、減量そして追い込みが入るので
来ませんが、大会おわったら
ちょこちょこ遊びにくるかと
思います☺️
特に、【中級編】参加率高い！
お気軽にメッセージどうぞ
また、更新しまーーす！
ai33850425@gmail.com
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