今日は、朝から雨が降って
足元が悪い😓☂️
ただ、関東は雪降ってるみたいです😥
三田や豊岡はみぞれらしいんですが
関東…雪かぁ〜☃️💧
寒そう…🫣
雨が降り、少し風が冷んやり
してるので、身体を冷やさない
ように気をつけてくださいね🥰
タッパーの中に濡れタオルを
入れて40〜60秒レンチンして
火傷しないよう
服の上からカイロのように
痛みやすい患部にあてると
関節がほぐれて、痛みも
改善されますよ🤔☘️？
オススメです^ ^
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トレーニング風景🏋️♀️
今日は上半身の日
とくに、胸筋が鍛えられなかった
ため、胸の種目3種目しました！
昔は3キロ持ちあがるか
挙がらんか…でしたが
今では六㌔、そして7㌔で
しています٩(๑❛ᴗ❛๑)۶✴︎
素晴らしい〜｝🥹🙌
やり続けていくことで
大きな力へと変化していきますね👍
一気に、結果を求めずに
体に覚えさせるよう
一つ一つ丁寧にしていくと
筋肉は必ず覚えていきます！
形、そしてどこに入ってるか（効いてるか）意識せていきましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
そして、最後に即買いした
品物、到着しました^ ^
ダイキン ヒートセラム
かなり温まる。
最大、1100Wで意外と
節電になるし、Wは少ないけど
温まるし、人を感知するので
赤外線センサで芯から温まる！
昔、電気ストーブで
このようなもので学生時代
使ってたけど、かなり電気代が
かかってたけど。。
最近の電気用品って
電気代かからんように
してるものが多くなった気がする！
300Wでも暑く感じるし
お風呂上がりも部屋が
暖かく感じる٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
これは、ええな😺
👆👆👆
首振り、タイマー、節電モード
速温モード、人型センサーモード
があります^ ^
横に縦に動かせるから
いいですね🤝
まだまだ、寒くなるし
これで身体を温めていくぞー🤲
（少し高いし🤏躊躇しましたが）
