季節も変わったと言うことで
少しクローゼットの中を掃除したり
整理整頓したりして
いらんやつ…ポンポンすてる笑
次の休みの日は
使っていない資料を
整理して、いらんやつと
いるやつを、分けて捨てていこうかと
思っています^ ^
クローゼット開けるたび
気分がいい〜🤝✳︎笑
さてトレーニング風景🏋️🏋️♂️
股関節のインナートレーニング🏋️♀️
普段鍛えられない箇所を
鍛えます^ ^
これも、コツが必要なんだな🤔
変に力んでしまうと
鍛えたい筋肉に効かすことが
できないから
力みすぎないように
していかないといけない
ちょいと難しいメニューに
なります😅💦
本来、バランスボールで
するけど、慣れるまでは
チビボール👍✨
無理の無い範囲でやって
行きましょう〜〜🤝✳︎
アウターマッスルは、普段
何かしら使うけど
インナーは、使わなくなると
弱くなり、細くなる。
意識して、トレーニングを
していかないと
アウターだけ大きくなって
インナーは残されてる状態
（マッチ棒で、石を支えてる状態に
近い。。。）
関節も、年々動かさなくなると
動きが鈍くなり
関節可動域が狭くなる😭
そして、痛みが出やすくなる
そうならないように
インナーも、アウターも
バランス良く鍛えていきたいですね🏋️♀️🏋️
では、また更新しまーすっ
お気軽にメッセージどうぞ✉️
ai33850425@gmail.com
＃新神戸#新神戸貸しスタジオ＃新神戸貸しトレーニングジム#新神戸駅#コンディショニングパーソナルトレーナー＃体幹強化＃インナーマッスル＃体の使い方＃一人一人に合わせた無料メニュー作成#無料栄養カウンセリング実施中
