朝晩、少し涼しくなって
きましたね😁✨
昨日の晩、スタジオの戸締り
しにいったとき、めっちゃ
涼しくて（お？秋がやっときた）
と、思った反面…夏すぎてしまうんか
と、暑い（熱い）夏ではありました…
けど、虚しくなりますね🤔💦
ただ、またもや水木あたり蒸し暑さ
戻るみたい😂笑
さて、トレーニング風景です！
今日は、上半身の日
お腹（インナーマッスル）
背中と胸を鍛えました😌
トレーニング後はお決まりの
ルーティン🫡
↑こちらの種目は
元から作成してなくて
自らやってみたいということで
上肢下肢の日関係なくトレーニング後に
しています✨
やはり上半身の日は
ふらつきやすいかな？🏄
だけど、長いタイムで
やらずに短めの秒で
どこまで、軸を真ん中にもっていけるか？
どこに軸を置いてるか？
力加減など、常に意識する！
ボードの上に乗ってなくても
歩いてる時、仕事中やお家に
いる時、とくにトレーニングの
時などに意識して
やると尚更力がつくし
常に内側の筋肉インナーが
意識しやすいし刺激されるので
一石二鳥〜です( ´ ▽ ` )
意識して無意識にできるように
意識させていきましょう！！
それでは、また更新しまーす🆙
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