今日も良い天気☀️
暖かいと、安心します😂😂😂笑
昨日、久しぶりに
ランニングを8キロ走りました💨
やぱ、走るとリフレッシュ
できるし、無心になれる💪💪
新しいトレーニングウェアである
ボトムス↓↓
パンツ UAクオリファイア ラン エリート パンツ（ランニング/メンズ） :76879756:ZOZOTOWN Yahoo!店 - 通販 - Yahoo!ショッピング
見た感じでは、薄くて
寒そうに見えますが
暖かいし、走りやすいので
アンダーアーマーアプリで
即買い😆💪
（ちょいとメンズやからデカい）
少し、レギンスパンツっぽいから
走る時用に買いました🧐🤝
ただ、冬場は関節系に来やすいから
念入りにストレッチを
していかないといけませんね😅
股関節のストレッチや
前モモのストレッチ
そして、足首のストレッチを念入りに
________________________
さて、こちらを
いつも、通りかかると
クリスマス🎄って感じがする。
パシャリ📷！
とりあえず、今年も
残り数週間で終わるので
残り数週間ではありますが
1ヶ月、100キロ走れるように
チャレンジしたい！！
今年、最後の目標は
1ヶ月、100kランニング🏋️♀️✨
さて、みなさんは
2023年の最後の目標はなんですか？
ストレッチを毎日する。
自分が思う体重
たとえ、1キロでもいいから落とす
重たい負荷に，チャレンジ
湯船に浸かる習慣をつける
などなど、たくさん目標は
人それぞれあります！
みんなで、目標達成して
2024年迎えましょう〜🎄🎅
それでは、また更新しまーす🎁
お気軽にメッセージどうぞ✉️
ai33850425@gmail.com
＃新神戸#新神戸貸しスタジオ＃新神戸貸しトレーニングジム#新神戸駅#コンディショニングパーソナルトレーナー＃体幹強化＃インナーマッスル＃体の使い方＃一人一人に合わせた無料メニュー作成#無料栄養カウンセリング実施中
