5／25木曜日 56日目
ここ最近、暑くなった〜🙆♀️と
思ってた矢先に
月曜の晩から風がきつい🌪️笑
走るとき、向かい風ばかりで
走りにくいです😂😂
今月は、あまり走れてないですが
昨年のように月100k走りたい😭💦😭
一昨年の夏前は120kは走ってたね。
昨年のように走るぞ〜〜！！
さて、本題に入ります！
昨日はボクシングの
マンツーマン🥊🥊🥊！
本日は、メインスタジオで
行いました(*ﾟ▽ﾟ*)
（YKLANDSTUDIOから歩いて
1分もかからないところにあり）
いつもの使ってる
スタジオと同じ
広さなのですが
柱がないから広く感じるし
天井も高いから感覚がにぶる笑
いつもながら
きついーーーと言われつつも
スタミナなついてきてるのと
スクワットが上手くなって来ています！
元々、柔道🥋されてたから
足の使い方は、上手い！！！
スクワットいいですね😋👍✨
めっちゃ綺麗👍✨
で、、100k超えてから
体重計を測ってなかったらしいんですが
4月の27日？時点110キロ。。。。ε-(´∀｀; )
今現在、105.9kまで落ちたそうです🫡
ご飯は、普通に食べてる
というか、正直変わってない笑笑
ガッツリ食べてるらしい←おい！🖐️"
ランニングは1週間に一度だけ
1キロ走らなくてもいいから
近くのコンビニではなく
少し遠いコンビニまで走るとか💨
近くの、駅まで走るとか
走る習慣がついてきたようです🏋️♀️💦
なにか、目印になるもの
そこを目指して走ってみると
いいですよ〜と🫡アドバイスも
しました！
そうしていくことでチリツモ！
塵も積もれば山となる！
ガッツリご飯は食べてるから
あとは、いらんもんを
抜いていけば良いですよ👍
（いらんもんって？）
お菓子
脂質の多いもの
甘い飲み物
そして、夜遅くに外食
夜遅めにご飯。。。
そして、シメのラーメンはやめる。
そして毎日朝晩体重計にのる
↑ここを意識
甘い飲み物、シメのラーメン
やめるだけでも身体は変化します！
慣れていけば、すこしずつ
変えていけば良いかとおもう
という、話をしていると
シメは元々食べてなかったので
外食はやめ、水に変えて、仕事が
早よ終わったら自炊
外食は、魚系もしくは肉🍖
に、したそうです！！
お菓子もやめたのかな？笑
たまに食べるらしいですけど
（女子か！）
けど、朝晩測ることで意識が
できるらしいので
体重がふえてたらより意識もできるし
頑張れるみたい😋👍
そういったお声をいただくと
嬉しいし、よりサポートしたく
なっちゃいますね(*ﾟ▽ﾟ*)！！
目標は、8月のお盆までに
体重を100kにするという目標を
立ててトレーニング🏋️♀️を
進めていくようにしていこうかと
昨日、トレーニング後に決めました😂
（ご本人様が決めて欲しいと
いわれたので笑）
1ヶ月1キロずつ
落としていけば1年で12k落ちたという
計算になるので少しずつ〜
少しずつ〜行いましょう🙆♀️✨
一番嬉しいことは
ランニング🏃♀️をし始めた話を
聞くと嬉しいね🏋️♀️✨
3キロ走れたら嬉しいなぁ〜と
おっしゃってたので
まず、体重が重い分
膝に来ないようにまずは燃焼🔥
させていきましょう♪
8月楽しみですね🥊🔥🔥
ではまた更新しまーーす！！
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