寒ーい日が戻ってきましたね😭💦
朝晩と冷えます😭💦
火曜日水曜日は、雨が降るし
一段と寒くなるそうですので
冷やさないようにしていきましょう👍
さて、24日のレッスン風景〜！
寒暖差もあり…😭💦
本日のレッスンは少なかったです😭
初級クラス
2人と中級も2人！
ご参加ありがとうございます😊！
初級クラスの内容は
はじめは、地味なトレーニング🥊
スクワットしたり〜
ランジウォークしたり〜
ジャンプや、けんけんぱー
ぱー、けん、ぱー
ナドの、地味なトレーニングを
取り入れてから
その内容の一部👆
そこからボクシングの基礎🥊
終わってから〜
ミット打ち〜🥊🥊
本日は、ステップとディフェンスが
多いし、少し混乱したり〜
しがちですが…😂
無理なく身体を動かして〜
ええ汗をかいて💦
発汗！発汗ー！
ラストは、本日は二人だったので
久しぶりに長めにストレッチを
行いました(^^)
下半身🦵そして
肩、首筋、背中、胸
体を動かした後の
セルフケアは大事ですね😄
続いて中級（通常）クラス↓
20時〜のクラスも
珍しく2名様🥺
サーキットトレーニングしてから
ミット打ち〜🏃♀️🏃♀️🏃♀️
2人ということで
コンビネーションを、多めに
行いました〜(*^◯^*)
少し、ステップも多めだから
キツかったかと😅笑
最後は、ストレッチを
行いフィニッシュ〜🥊🥊🥊
1部／2部のお客様
とても、動きも良くなって
きていますので、来月少し
違う動きを行おうかと思っています！
2部目は（通常クラス）
以前から少し細かな動きを
取り入れてますので
今のところ新しいものいれるの
検討中〜〜😅笑
ですが、5月も楽しみにしてて
くださいっっ😎😎😎
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また、更新しまーす！！
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