朝一、寒すぎて起きられない
時期がやってきました🤧💦
絶対に起きるぞーって
思いながらも寒さに負けてしまい
朝トレできず。。。
9日からえべっさんなので
9.10とオンライン授業があるから
始発の電車に乗って
えべっさんに行こうかと思っております！
9日はリベンジです笑！
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まだ決定ではないそうなんですが
熊内町にバスケットボールのゴールを
作ることが決定になりかけてる
そうで、ちょこちょこ
市の職員の方々が公園🛝に
見物にこられています🤔
ほんまに建つのかどうか
分かりませんが🤔
ほんまやったら嬉しいなぁ〜と
思っております！
まだ決定ではないけど
建ててほしいです٩( 'ω' )و笑
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トレーニング風景🏋️♂️🏋️
腰の調子がイマイチ良くないそうなので
柔軟体操を多めに行いました🤸
ただ、本人さんは気づいてないかもですが
重量はアップしてきてて
ベンチプレスも【おもい〜】と
叫んではることは叫んでますが笑
きついながらも余裕感は
出ています🤔💫
しんどいと言いながらも
上がってるし⭕️
今後が楽しみですね٩( 'ω' )و
腰の調子が良くないときこそ
ジッとせず、動ける範囲で
動いて筋肉を伸ばして
変に癖をつけさせないように
するといいでしょう٩( 'ω' )و
逆に動かなさすぎたり
ストレッチなどせずにすると
余計に悪化します。
ただ、ヘルニアや椎間板狭窄症など
は、また別ですが。。。
どこが硬いか？伸びにくいか？
感覚を感じること！
それではまた更新しまーす！
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