またまた、暑い日が続く
朝昼晩。。。なんだこの熱帯…
いつから日本は🗾おかしくなったんだと
思いながら移動していますが…
首にかけてるファン忘れると
やぱ、暑い🥵笑
ある方がいいですね笑
さて、高校野球もラストになり
今回
関東第一（東東京）🆚京都国際
が、決勝です♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
23日金曜日がいよいよですね👀
まぁ、色々とネットニュースで
京都国際って……って言われていますが
純粋に応援してもいいのではないのかと
個人的におもう🤔
楽しく観戦したらええかと🤔
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本題に戻ります✏️
さて、よくお客様から
お米って太るの？といわれてますが
太らないですよ🤗💦
むしろ、食べて欲しい
（大盛りではなければ）
まぁ、ビルダーの大会や
フィジークの大会に出てる方は
控えてるかたもいますし
ガクトも10年以上口にしてないみたい✋
けど、食べてもいいんではないのかと
個人的におもう🤔
やぱ、一番は吸収率の問題！
おかずと一緒に
口の中に放り込むように
食べて噛まずに
飲み込むからだめですが
よーく、噛むこと✋
その方が栄養も身体に
馴染んでいきますね
お米には
炭水化物
エネルギー源となって身体を
動かす元となる！
車でいうたらエンジンですね✋
その他…含まれる栄養素⇩⇩
一番注目してほしいのが
食物繊維
⚫︎腸の動きがよくなり便秘改善
大腸ガンを防ぐ効果がある
⚫︎からだの成長を促す効果があるし
傷の治りも早くなる
ご飯🍚は悪者ではない笑 - 運動嫌いな人でも運動が好きになる！あなたの人生を変える元女子プロボクサーによるトレーニングメソット
↑こちら玄米ではありますが
是非、見てみてください👀
詳しい内容をブログで記載しています！
ではまたアップしまーす♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
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