5/29月曜日 60日目
今日の昼間から雨がぱらぱら…
夕方には、結構湿気があって
雨がきついですね🥺🌀
それに、気圧の変化で体調を
崩してしまう方もいます😥💦
頭痛、関節痛、めまい、耳鳴り。。
気圧の変化は、なめてたら
よりしんどくなるので
首周り、肩甲骨の内側を
温めることをおすすめします！
ホットタオルなどで
首筋を当てて、少しタオルが
ぬるくなるまで当てるといいでしょう！
だいたい、30秒から40秒を目安に。
慣れてきたら1分あたためて
少し、タオルをほぐしてから
のせるといいですよ？😊🍀
私も現役の古傷が出てしまったり
するのでたまにしますが
結構、即効性があるので
気に入ってます🏋️♀️✨
お試しください！！！
また、本日のクラスは1人😅🖐️笑
だけど、ほぼ私を独占ですね😆😆😆笑
（自分でいうな↑笑）
ええ感じに動いて
いい汗をかいてました😊✨
サーキットトレーニングも
もちろん入れて
ミット打ち🥊3Rしました😚
きつーーーと、おっしゃっては
いましたがパンチ🤛は
落ちてないし息切れしつつも
パンチは、しっかりミットに
体重が乗っていたので
着々とパフォーマンスが
向上して行ってます😉😉😉
プチっとボクシングしてから
トレーニング🏋️♀️🏋️
本日は下肢の日
来月、新しいメニューを
取り入れて行なう予定です🗓️
楽しみだなぁ〜😚
ではでは、みなさん
梅雨入りしたみたいなので
体調を崩しやすい季節でもあります。
しっかり、身体のメンテナンス！
ストレッチしていきましょう！！
それでは、また更新しまーす！
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