5/13土曜日 44日目
あっという間に、5月も半ばと
なりました🙂笑！
早いなぁ〜〜っ！！
上半期中に、したいと思ってたこと
実行に移さないと！
と思うこの頃です！
ただ、今はやりたいこと
有言実行しています笑
（寝不足続き。。。）
その達成感が嬉しい〜😂😂😂😂
引き続き頑張ります🥊🥊🥊
さて、久しぶりにお客様が
来られるまでに
サンドバッグを打ってました〜🥊🥊🥊
やぱ、久しぶりに打つと
ストレス発散！！！しますね！
ボクシングしてたときは
ストレスしかなかったけど😂😂😂
今は、久しぶりに打つと面白い笑
やめたてのときは
グローブでさえ見るの嫌でしたが
久しぶりにグローブつけて
お客様が来られるまで
打って身体を動かすのは面白いですね！
上から吊るされてるバックじゃなく
置き型のサンドバッグなので
少し、打ちづらさはありますが
慣れたら気にしない笑
↓効果↓
ストレス発散
バランス感覚
スタミナ向上
身体の引き締め
筋力アップにも繋がります！
サンドバック打ってるだけでも
握力付いてくるし
（ミット打ちも同じく）
おすすめです👍💯💯💯
握力は、女性でも30kほしいところ。
なぜかというと？？？
とっさに手がでるから
こけたときに、自分の身体を
まず一番に支えるのは手だからです。
その手、握力がなかったりすると
恐ろしいことに🥺💦🥺
鎖骨が貫通する。
パターンもあります！
だけどお年寄りはそうなる人
多いですね。。。
鎖骨骨折、鎖骨貫通、肘骨折
肩脱臼、亜脱臼。。
聞いただけでもゾッとします😭😭😭
意外と、手首を痛めた方が
長引かない（YOSHIKIは別）
その握力を一日１０回でも
いいので↓↓↓↓
まえならえの姿勢になり
そのまま【グーパーグーパー。。】
を、します！！
前腕部分も鍛えられるし
指先を鍛えられるので
女性の皆さん、必須かとおもいます！
グーパーグーパーを
１０回3セット
仕事の合間とかでもいいので
是非やってみてください😄👍
５回3セットでもいい！！
やる習慣をつけてみてくださいな😘
指先を動かすだけでも
前頭前野を鍛えれるし
集中力アップ／記憶力アップに
繋がるので是非お試しあれ〜！！
顔をぶつけないためにも
しっかりカバーしていきましょう
話はそれましたが
久しぶりに打ってみると
楽しいし、普段使ってない筋肉を
使うから、身体がほぐれていくのが
わかる🙆♀️🙆♀️🙆♀️そしてかすかに
筋肉痛？？きてました🥰🖐️
久しぶりに打ってみると
メニューなど、色々と
考えられるからいいですね笑
では、また更新しまーす！！
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