今日は少しひんやりして？いましたが
昼から暑くなってきてはいますが
帰りは、どうしても寒くなるので
ウィンドブレーカーは常に
リュックに備えています🤲
ただ、春になると
帰り寒いけど。。汗ばむ💦
冬場でも汗ばんでいたんですが
増しますね笑
ただ、暖かい時期に入ると
痛みも取れてくるので首の調子が
いいです( ´ ▽ ` )✳︎
____________________________________
トレーニング風景🏋️♀️
今日は、上半身メインで実施
今月入ってから
プラス1キロ増やしました！
トレーニングして三年かな？
友人からも体格が変わったと
褒めてもらったりすることが
多くなったようです❤️
（私も嬉しく感じます❤️）
そして、耐えれてるし
チャレンジ精神がすごいっっ！！
やはり、しんどくなったり
重たい負荷をすると【ぇえ。。】
【挙げれるかな？】【重たい、やだやだ】
ってなってしまうですが。。
思考を下げてしまい
筋肉が育たない。
そして，一気に思考がstopし
低下どころか停止し向上しなくなる。
（⚠️これ言い切ります）
それって、せっかくトレーニングを
してるのに、勿体無いですよね。
だって、自ら筋肉どころか
脳を停止させてしまって
退化する。。。。
それって、ほんまに勿体無い。
きついけど、頑張る精神って
理に叶っていて、楽してトレーニングや
ダイエットってまじで無理なんですよね。
筋肉を低下させてしまう。
そして、ご自身が15年後
20年後経った時、ご自身の
体をしっかり支えられるよう
今から、しっかり筋肉を鍛えて
筋肉を痩せさせないように
動く範囲をセーブばかりせず。。
少し刺激を入れるだけでも
いいかと🤙
そして、食事もご自身にあった
食事を探して行く方が
継続しやすく、リバウンドも
しにくいし、飽きない🤲
もちろん食べる時は食べるという
メリハリもつけつつ
運動していきましょう！
それではまた更新しまーす！
気軽にメッセージどうぞ✉️
ai33850425@gmail.com
＃新神戸#新神戸貸しスタジオ＃新神戸貸しトレーニングジム#新神戸駅#コンディショニングパーソナルトレーナー＃体幹強化＃インナーマッスル＃体の使い方＃一人一人に合わせた無料メニュー作成#無料栄養カウンセリング実施中
