やっと、走れる日ができて
今日も夜🌉走ってから
トレーニングました〜！！
できれば一ヶ月100キロは
走りたい😭😭😭
走れて一ヶ月50k台で終わる🥺
トレーニングはできてるけど
走るのがないと
なんか、身体を動かした気がならん🥺
やぱ、走ると頭の中が
整理できるから好きなんですよ😊
無心になれるというか
なんというか😋
走るとスカっとするから
なんか、走れなかったりすると
嫌な感じ😂😂😂
（変態…笑）
ただ、日々の積み重ねって
大事で、一気に何かを得ようとすると
その分、身体に負担がかかってしまう。
減量スポーツをしない限り
一気に落としたりするのは
私はおすすめしていません。
なぜかというと
【太る体型になりやすいから】
【脂肪を溜め込みやすくなるから】
【すぐ体重が増えやすくなるから】
ほんとうに
↑これなんですよ😅
一気に落とそうとせず
一ヶ月1からでいい。
1k落とすという習慣。
この習慣つくりを大切にする。
昔、落ちやすかったんだけどなぁ。。
昔と比べて運動することが
ないし、動く量も少なくなってる。
そして、昔のことばかり
頭にないだろうか？
昔ではなく、今と向き合うこと。
そして、食べてしまったのは
仕方がない。
ゆっくり3〜5日かけて
落とせばいいし
ファスティングなどは
本当に自分をコントロールできる人
準備食、回復食を
きちんとする人に限る
と思っています。
一気に落とした成功例は
成功ではないし、それは
偽りに近い。
本当の成功は、常に維持ができてること。
そして、維持してるだけではなく
体重が多少増えてたとしても
重量が、昔より挙がる
筋肉量が増えてる
これが重要なんですよね↑
体重がある人は
しっかり体重落とした方がいいけど
一気に落とそうとせずに
1年かけて10キロおとすとか
５k落とすとかにした方がいい。
本当に日々の積み重ねは
自分次第であります！
継続こそ力なり〜🤲☀️
では、また更新しまーす😃
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