今日から4月ですね^ ^
とても、いい天気☀️
桜も元気よく咲き始めました^ ^
桜を見るたびに🌸うっとりします笑
ただ、黄砂…やばい🤧笑
後輩、喉ガラガラでハスキーボイス
でした🥺💦
やぱ、喉にきますね…💦
私自身も、夜くしゃみ🤧が止まらずで
大変でした💦
ゴールデンウィークが終わる頃には
解放されるので、それまでの
我慢です…笑笑
（カフェのお花をパシャリ🌸）
三月の半ばまで真冬並みの寒さでしたが
急に暖かくなり
もう、薄着の季節へと変化しました！
トレーニングもしやすい時期へと
変わります^ ^
冬はどちらかというと
脂肪を蓄える時期（身体を冷やさないように）
そこから、夏にかけてチャンス！！
4月から、新たに燃焼モードに
突入させるよう
限界を超えるトレーニングを
一種目だけでもいいので
やってみると…なおよし！！！
決して、めちゃくちゃ
重いたいもの挙げないと
いけないのではなく
軽すぎない少し重く感じる負荷。
（ただ、15回もしくは12回しても
楽で終わる負荷はNO🙅♀️）
※初めはまだ、余裕があるけど
中盤から後半の残り3回がきつい
けど、もう2回もう一回と
限界を超えるトレーニングが
できるよう目標たてて
やっていくといいですよ^ ^
回数は、絶対に10回という
ルールではないので
慣れてきたら12回、、と
増やしてより追い込む🤙
限界を超えろ^ ^ですね(*ﾟ∀ﾟ*)
しっかり筋肉に刺激入れて
筋力アップさせて
いきましょう🖐️✨
それではまた更新しまーす！
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