✳︎意識すること✳︎

雨降りが続きますね😣💦😣

土曜日の晩

少し遅めになるけど

雨降りそうやったんですが

全然、走れてないし

夜のランニング🌉しに

新神戸から六甲道まで

走りに行きました😆

ただ、帰りしな土砂降り☹️

そんでもって

足滑らして軽く尻餅😖🩹

ヤダヤダ🤣💦☹️

少し早めに走る時間をつくって

いこうかと…🥲🌉笑

さて、お客様の

before/ after

こちらのお客様は

ダイエットというよりも

身体を動かしたい！

健康的にを意識してるから

失礼ですが、お腹は出てるけど💦

楽しくトレーニングをして

いきたいということで

サポートしています！！

👆

ただ、歪み改善されていますね😎👌

左側、少し手の位置の

歪みあったけど、改善されてきています！

トレーニングするまでは

姿勢とか、座り方とか

気にせず…

けど、トレーニングしてから

言われたこと、全て実践してる

そうで素直すぎてびっくり🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

シャワー浴びながら

肩まわしたり、寝る前に

ストレッチポール乗って寝たり

仕事中、合間合間に肩回し

胸張ったりしたりしてる

と言う話を聞いて

感動🥺

すぐには改善したりしないけど

持続することが

大きな力に変わってきます😁👊👊

いいこっちゃ！

これからも、しっかりサポートします！！

個人的にはmarvelの

ハルク目指して

トレーニングをしてって思うが

徐々にってやつですね😂😂😂

あとは、安定感抜群になってきています

以前までは、お尻がフリフリ笑

肩力む…

けど、今は前回と比べ

良くなってきています🙂

木下大サーカス🤡目指しましょ笑

（👆なんでやねん！）

👆重りは余裕はあるけど

クセがあるため

あえて軽めにしていますが

今日は、いいフォームで

していたのではないかな？と

思っています😌

本人は腑に落ちてない感じ…

したけど😅笑

👇そして、そして！！

ご夫妻でサポートしているのですが

ご夫妻とも余裕で1.5k落ちていました

やったーーー！！！！

一気に落とそうとせず

1ヶ月一キロ、もしくは

余裕で500グラム落としていくように

意識をし、食べるものも

少しずつ、改善していった

おかげで

６月スタートの

月2しかきてないけど。。。。

落ちてることに感動〜！！

会社の人たちに

【痩せた？】

って言われたそうな😊

テンション上がりますよね😁✳︎

まずは、二つお話ししたこと

意識してトレーニングしていきましょう！

夫婦で、なにかするって

憧れだなぁ〜🥰

ホッコリするよ(*´꒳`*)

さて、明日はレッスンの日です！！

１５日の初級クラス

先週は、お盆ということで

初級、通常クラスも人が少なめ…

だけど、めっちゃいい汗かいたり

少人数だったから

細かな説明を入れながら

レッスンを進めていきました！！

あとは、レッスン前後にストレッチを

多めにいれてフィニッシュ！！

たまには、そーいう日も

ありよね〜🥰

👇毎週月曜👇

※Aスタジオにて実施中※

初級クラス

18時45分〜19時45分

通常クラス20時〜21時

（9/11のみBスタジオで実施）

※持ち物※

着替え、シューズ、タオル

水分補給

グローブ、軍手（レンタル中）

※参加費

1,500円

（一回限り1,000円）

⭐︎PayPay決算可能⭐︎

未経験の方

〜大歓迎〜

⭐︎ダイエット

☆筋力UP

⭐︎引き締め

☆ストレス発散

☆スタミナアップ

⭐︎新陳代謝UP

お気軽にメッセージどうぞ

ai33850425@gmail.com

見学も可能ですので

お気軽にどうぞ🥰

＃新神戸#新神戸貸しスタジオ＃新神戸貸しトレーニングジム#新神戸駅#コンディショニングパーソナルトレーナー＃体幹強化＃インナーマッスル＃体の使い方＃一人一人に合わせた無料メニュー作成#無料栄養カウンセリング実施中

☂️すんごい雨☔️

雨がすごかったですね🫣🫣🫣

ピカピカーー！！と

光ってて

めっちゃビビってました笑

夕方まで少しゴロゴロなってたような。

山に近いから

余計に怖い😢😢😢

雷って、防ぎようないから

怖いんだな🥺

ここ水木と雨降る？とか

予報で言うてるし

走るのはお預けなので

トレーニングしてました😁

さて、通常では

トレーニングを教えてほしい

とか、ストレッチを教えてほしい

などの要望が多いのですが

ここ最近は、ボクシングを

徹底的に教えてほしい！！

というご依頼をいただきます🙂

嬉しいですね〜👊😎

👆こちらの方は

90分コースなんですが

トレーニングした後に

ボクシング🥊をします^ ^

続いて👆今月から

ボクシングの🥊パーソナル

めっちゃ！パワーあるし

力みや、癖はあるけど

前回と比べ、上手くなってます！

やぱ、喧嘩パンチになりやすいけど

構えた状態で打つこと

距離、強弱を入れるなどなどの

基礎をメインとした

本格的マンツーマンレッスンを

することになり

日々、成長していくのが

楽しみでしゃーないです😋

オヤジファイトに出はしないけど

出れるんじゃない？と言うところまで

というか、それ以上まで

持っていきたいですね😁✳︎

👆こちらのお客様は

スタジオレッスンにも

参加してくださってる

お客様なのですが

結構、硬かったんですが

柔らかくなってきています！

日々、継続ですね^ - ^

継続は力なりではなく

継続こそ力なり

また、更新しまーーす👏😆

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⭐︎変化⭐︎

１５日は、終戦記念日でしたね🥺

終戦記念日といえば

小学校のときに

テレビで📺見たアニメが

衝撃で、今でも覚えてる

アニメの紹介

👇

風が吹くとき

はだしのゲンほど怖くないけど

めっちゃ、衝撃！！

あ！知ってる！って方もいるかも

ですが…

結構、切ないというか

なんというか…

無知って怖いなぁ〜って

思いながら子どもだった

私は頭に焼き付きすぎて

夜のトイレが怖くて

弟についてきて🥺

って、言うてました

その時、私小4？

弟、小1😂😂😂😂😂

【逆！！】

たぶん、YouTubeであるかも

しれません🫣

気になる方は

YouTubeで🥺🙏🫣

さて、本題に変わり👇

ウエイトアップ👊👊

以前まで重たかったウエイトが

余裕があるため

少しずつではありますが

少し重めにしてもフォームが

崩れてない！

日々、変化していってますね🥹

このやり方

結構、きついけど

👆めっちゃ筋肉痛になります😊

月曜日は、色々と

トラブルがありましたが

なんとか無事に

落ち着いたので安心😮‍💨

大事故にならないだけで

安心しました😭

初級クラスは今回お盆ということで

少なめ🫣

3人参加の1人は久しぶりの

参加👊😄

基礎的な動作をし

今回は、ワンツーのみの

ミット👊😎👊

結構、パンチ力あるんだな👇

最後は、ストレッチと

体幹トレーニングをしました😄👍

お家でもできるトレーニングなので

是非してみてください！

【8/22.29実施します😎】

〜〜〜〜毎週月曜〜〜〜〜

Aスタジオにて実施中

☆初級クラス18時45分〜19時45分

☆通常クラス20時〜21時

（9/11のみBスタジオで実施）

※持ち物※

着替え、シューズ、タオル

水分補給

グローブ、軍手（レンタル中）

※参加費

1,500円

（一回限り1,000円）

⭐︎PayPay決算可能⭐︎

未経験の方

〜大歓迎〜

⭐︎ダイエット

☆筋力UP

⭐︎引き締め

☆ストレス発散

☆スタミナアップ

⭐︎新陳代謝UP

お気軽にメッセージどうぞ

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⭐︎堺にて⭐︎

お盆休み？が入りましたね🤩✳︎

皆さんの予定は？😁🚃

暑い日が続くけど

やぱ、夏のイベントは

楽しいですよね😊✳︎👍👍

無理暑い😵けど、しっかり

熱中症対策していかないと

いけませんな、、笑

さて、トレーニングの様子〜

半年に一回ペースで

撮っています👆。

3ヶ月に一回のペースに

しましょうかということで

写真をとってはいるのですが

やぱ、日々変わってきています😎✳︎

肩が力んでいたけど

怒り肩が改善してきています\(//∇//)\

前屈み姿勢も少しずつ

改善🤏！！

あとは、細かいことは

本人に伝えました🥰

トレーニングが楽しくなって

きますね^ ^

👆続いて

2年前からトレーニングを

見ているんですけど

体つきも変わってきて

ハルクをめざして

トレーニングをしています笑

（勝手に私が言うてるだけ）

ただ、肩周りしまったなーと

会社の人たちから言われるそうです🤣

変わったよねと言われると

嬉しいですよね🥹

前まで重たいものも

持ち挙げられなかったけど

今ではスラスラ〜

胸のトレーニングも

5キロを淡々と挙げてるので

来月から6行こうかと😁👌

👆二回目のトレーニング

ありがとうございます^ - ^

ちょいと筋肉痛にならんかった

そうなので、少し負荷かけようかと

思っています😂😂😂

そして、またトレーニング後の

ケアもしています！！

ご興味のあるかた

是非

コースは少し変わりますが

90分トレーニングの方のみ

マッサージがついていますので

ご了承ください🙏🙏🙏

＿＿＿＿＿＿☆☆＿＿＿＿______☆☆

月に三回ほど堺に行って

鍼灸の先生に技を教えて貰いに

大阪まで行っていますが

解剖にしろ、生理学にしろ

西洋医学じゃなく

鍼灸師は、東洋医学やから

めっちゃ面白い🥰

ほんま、つくづく思う🤔

奥が深い🤔✳︎

ただ、堺まで行くと汗が止まらんくて

帰りしな三国ヶ丘にヒマラヤが

あるので寄って帰りました😭😭😭

着替え持ってからばよかったと

後悔🤣🤣🤣🤣

結構、デカくて

ウミエより品数多かった気がする😊

私が好きなCHUMSもあったし

満足です🤭

勉強疲れにいいかも🥰

さて、スタジオレッスンも

1人トレーナー仲間が

加わったので（初級のみ）

新規の方がきても

🫡🫡無敵状態🫡🫡

レッスンの様子

まだまだ距離感が掴めてないので

距離感の練習〜を多めにしました。

距離感さえ掴んだら

連打も、やりやすくなる🤗

👇こちらの方は

ボクシングのパーソナルも

受けてくださるようになりまして

ハードパンチャー

オヤジファイトには出ないけど

出場してもおかしくないほど

鍛え上げて行きたいと思っています🫡

ただ、無理なくボチボチと

力を抜く練習、力を抜く意識〜

本当、ボーリングをするかのように

だらんと🤗

した状態で打つことを

意識するといいですよ🤭

⏰時間⏰

毎週月曜

Aスタジオにて実施中

初級クラス18時45分〜19時45分

通常クラス20時〜21時

（9/11のみBスタジオ

で実施）

※持ち物※

着替え、シューズ、タオル

水分補給

グローブ、軍手（レンタル中）

※参加費

1,500円

（一回限り1,000円）

⭐︎PayPay決算可能⭐︎

未経験の方

〜大歓迎〜

⭐︎ダイエット

☆筋力UP

⭐︎引き締め

☆ストレス発散

☆スタミナアップ

⭐︎新陳代謝UP

お気軽にメッセージどうぞ

ai33850425@gmail.com

＃新神戸#新神戸貸しスタジオ＃新神戸貸しトレーニングジム#新神戸駅#コンディショニングパーソナルトレーナー＃体幹強化＃インナーマッスル＃体の使い方＃一人一人に合わせた無料メニュー作成#無料栄養カウンセリング実施中

急な雨が続きますね〜☔️

おはようございます！！

土曜日の朝一

セッションの準備していると

外、ゴロゴロ⚡️と

鳴っていて

めっちゃ、スタジオの中

響いていました😭😭😭

雷はどう対処したらええか

わからんから怖いですね😔

さて、雨降りの中

トレーニングに来てくださいまして

ありがとうございます( ^ω^ )

今日は👆新しいメニューを

追加しました^ ^

二の腕【三頭筋】と

肩の後ろ【三角筋後部】

ほぼ、自重なのですが

こりゃ、また効くんだなぁ〜😅

👆こちらのお客様

だいぶしゃがむのがスムーズに

軽めなんだけど

フォームが崩れがちだったので

訂正中なため〜〜〜

あえて軽め😳🥊

基礎を意識するのって

簡単そうで難しいよね😅

どうあるべきなのか

お客様にお伝えはしていますが

今すぐにはできないから

少しずつですね(*^▽^*)

👇今日は、メンテナンスの日

スポーツマッサージもしています！

60分マッサージ&ストレッチ

組み合わせています😎💪

足のむくみ、肩の痛みが

あったため

緩めていきました^ - ^

途中爆睡😪笑

少しずつお客様の、変化があると

こちらもモチベーションが

上がっていきますね^ - ^

この後、昼過ぎから

元町で自宅訪問して〜

御影行って〜

セッション終了です^ - ^

自転車🚴‍♀️じゃなく

最近、バイク🏍の方がええんかな？

と、今更ながら思っています😅

新神戸→御影→元町

御影→元町→新神戸

も、あるし😳

フットワーク軽！😂

自転車🚴‍♀️乗って

周りの街中をゆっくり見ながら

こぐのも楽しいけど

夏場は、地獄💀です😅

大型バイクは🏍いつ取りに

行くか…

迷い中〜

9．１０月は厳しいな…😅

話はそれましたが

今月、月2回だけ

ボクシングを教えてほしいということで

ボクシング指導を本格的に

しました^ ^

パンチ🤛めっちゃ強い！！

パンチがある分

体重を乗せて打つコツを掴むと

より、スピードも自然とつくし

こりゃまた成長ぶりが

楽しみですね\(//∇//)\

特に試合は出たいとかはないそう

なんですが😌🥊

出てもおかしくないんじゃ？

と思われるぐらい

より、いまよりも強くパフォーマンスを

向上させたいなぁ〜と

思っています😊

あくまでも私の思いだから

なんとも言えませんが

オヤジファイト出てもいいんじゃない？笑

練習はより増やさないといけないから

きついかもですが…

今後、期待です😌

また、更新しまーす♪

⭐︎久しぶりの休日⭐︎

昨日は、久しぶりの休日でした！

早朝、お決まりの

トレーニングと

ランニングをしてから

そっから

なまけもの🦥

😅笑

そんな日もあるよね…笑

さて、火曜日

後輩のジムに遊びに行きました！

お客様は、お互い超がつくほどの

知り合いなので

色々と話をしながら

お邪魔虫しています笑

だいたい火曜日の昼間は

一旦、合間時間がだいぶ空くので

遊びに行ったりしています笑

そのあとは、私が活動しにいってる

青年部の方と打ち合わせ〜

もうすぐ発表やし

緊張するよねぇ…。

何度も通います！！

この後は、お客様

初トレーニング😉🙏

きつかったけど、トレーニング

楽しかったよ〜

というお声をいただけて

めっちゃ嬉しく感じています^ ^

トレーナーになって13年

パーソナルトレーナーになって

もうすぐ5年は経とうとしています。

フリーのパーソナルトレーナーになって

たくさん、いろんな困難がありましたが

やっと、定まってきたなぁ〜と

思っています^ - ^

めっちゃ辛かったことや、トラブル

我慢のエンドレス。

だけど、その中でも

中にはお客様に助けられた

言葉があります。

【あなたのおかげで今、元気でいれる

ありがとう】

より頑張ろっていう気持ちが

ぐん！！！と高まりました！！

ほんと感謝しかないですね。

お客様の顔の表情や姿が

変わっていくと

私も嬉しい

頑張るぞーー💪💪💪

初心を忘れずに。

さて毎週月曜日レッスン

【初級クラス】

18時45分〜19時45分

少しステップを多めに

行いました🥹

ジャブを打ちながら

前にステップしたり

ワンツー打ちつつ後ろに

ステップするのって結構

難しいんですけど😳💦

少しずつ出来てきてますね。

打つ時、前に前に

出すぎて打ってる方も

少しずつではありますが距離感

掴めてきていますよね。

ワイワイ楽しくレッスン受けれてて

毎週の楽しみです

との、お声をいただくと

パワーチャージが出来ます！

2本目

通常クラス

20時〜21時

みなさん、スピードが上がって

きてるので

そろそろ、技術のコツ

伝えていこうかと思っています。

コツさえあれば

腕打ちを改善できて（腕の力で打ちすぎてる）

体重をうまく腕に乗せれます！

コツと、練習が必要ですが

🥰楽しくなってきますね🥰

また、更新します！

※持ち物※

着替え、シューズ、タオル

水分補給

グローブ、軍手（レンタル中）

※参加費

1,500円

（一回限り1,000円）

⭐︎PayPay決算可能⭐︎

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⭐︎引き締め

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8月突入しました(*´◒`*)

8月突入しましたね(*´◒`*)

まだまだ、蒸し暑い🥵🥵🥵

夜走ってますが。。

蒸し風呂の中で走ってるみたい。笑

暑いけど、やぱ走るとスカッと

するから

走らない日が続くと苦痛です😭

一種の病気ですね笑

さて、トレーニング風景👇

トレーニング後の

ルーティン🙆‍♀️

感覚を掴んでいって

少しのブレでも

しっかりバランスを取りつつ

軸のブレを中心に戻すよう

キープさせていかないとね！

また、以前までトレーニングのみの

６０分だったんですが

９０分コースに変更し

トレーニング後に

サーキットandミットを濃く

メニューを組んで残りの３０分

追い込みます🥹🍃

結構、反応が速くなってきて

元々、バレーボールもされていたから

めっちゃ、パンチ強い🙄🙄🙄🙄

今後が楽しみです^ ^！！

そして👆

4月末から見てるお客様で

7月になったので

写真🤳撮影😎✳︎

左4月末　右7月末

二の腕が引き締まったのと

少し姿勢が良くなった気がします！

ヨガパンツ履いて？

だから、まだわかりませんが

3ヶ月が楽しみですね❤️

さて、毎週月曜日は

⭐︎スタジオレッスンの日⭐︎

毎週月曜日

⏰１８時４５分〜１９時４５分

⏰２０時〜２１時

持ち物

動きやすい格好（着替え）

シューズ、軍手、水分補給

※グローブお持ちの方は

持ってきてください😎✳︎

前回の内容は👇

1、１８時４５分〜19時４５分

🔰初心者コース🔰

月2回きてくださる

初参加の方もいました👆🥹

ありがとうございます！！

👇こちらのお客様も

着々と上手くなってきています！

ステップが良くなってますね🙆‍♀️🍃

👆ちなみに

トレーナーの方は

私と同じくパーソナルトレーナーも

されていますので

セッションもあるため

👆初心者コースのみ

来られます

通常クラス👆

結構、いつもより

きつめにしました^ ^

だけど、みなさん

パンチ力と距離感が

掴めつつあります！！

あとは、距離感を掴んで

いくと打ち方も変わってくるので

距離感を意識して

打っていくもいいですね😎🙏

そして、最後に

飛び込み参加も

可能🙆‍♀️✳︎ですので

気楽にご参加下さい♪

お待ちしています！！

※参加費

1,500円

（一回限り1,000円）

⭐︎PayPay決算可能⭐︎

未経験の方

〜大歓迎〜

⭐︎ダイエット

☆筋力UP

⭐︎引き締め

☆ストレス発散

☆スタミナアップ

⭐︎新陳代謝UP

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